Erbjuder:

Träning utomhus året om, i alla väder som stärker dig och ditt välbefinnande.


Träningssugen?

Naturligt Vis, med Ut och In!

söndag 9 september 2012

Bloggen läggs på is

Bloggen kommer från och med idag söndagen den 9 september 2012 läggas på is på oviss framtid på grund av tidsbrist.

För aktuell information om Ut och In:s verksamhet hänvisas du till hemsidan och/eller till Facebooksidan istället:

www.utochin.se

https://www.facebook.com/pages/Ut-och-In-K%C3%A5llered/340786505962275

Hoppas vi ses där, men helst att vi ses ute i skogen på någon av Ut och Ins träningspass!


söndag 2 september 2012

Träna med Ut och In under vecka 36

Schema för vecka 36 tillsammans med Ut och In:

Måndag:
  • 18.00-19.15; Crossnature-grupp.
Onsdag:
  • 18.00-19.00; Outdoor challenge.
  • 19.15-20.15; MaPa power.
Torsdag:
  • 10.00-11-15; MaPa toning.
  • 18.15-19.15; CrossFit outdoor.

För mer information om passen, priser, medlemskap m.m. besök hemsidan; www.utochin.se.

Anmälan till samtliga pass sker via mail; anmalan@utochin.se. Anmäl dig redan idag och gärna till fler än ett pass, och du, ta gärna med en vän!

Du kan prova på samtliga pass en gång gratis!

Har du frågor, kontakta då företaget via mail: info@utochin.se.

Träningssugen?
Naturligt Vis, med Ut och In!



Utvärdering av vecka 35

Åter en vecka då vädergudarna och jag hade ett underbart samarbete, de gav mig sol på varje pass och jag gav dem mitt allra största och vackraste leende som tack.

Veckans pass har än en gång gett mig massor med glädje! Har känt mig lite omotiverad alldeles innan jag ska lämna hemmet för att bege mig till Torrekulla under veckan, men väl där när man möter alla deltagare på passen är känslan av omotivation som bortblåst. Istället fylls man av känslan att detta är det roligaste som finns, jag har verkligen det bästa jobbet som finns, jag blir som nykär av att ha pass!

Har under veckan fortsatt mitt arbete med att sprida till allmänheten att jag finns. Har satt upp anslag lite överallt, men än finns det massor av platser jag vill få upp reklam, men tiden räckte inte till den här veckan. Tur att det kommer nya veckor!

Har även märkt att alla inte är lika glada över min reklam som jag sätter upp. All reklam jag satt upp i närheten av ett företag som också erbjuder träningspass, men inomhus, nämner inga namn, har försvunnit. Jag har ändå inte varit så fräck så jag satt upp reklam på deras parkeringsplats, men de verkar ändå känna sig hotade av lilla mig, känns lite lustigt, men men...

Några har jag nått ut till då Ut och In fått nya medlemmar även denna veckan, så roligt, de är så välkomna!

Veckan avslutades med att kroppen, förhoppningsvis, tillfälligt sa stopp och gav mig en liten förkylning. Har nu preparerat mig med lite allt möjligt smått och gott och jag mår inte sämre, snarare bättre så jag hoppas jag håller nästa vecka!

Fullt ös mot vecka 36!




lördag 1 september 2012

Hösten är här!

Då är vi inne i höstmånaderna och hösten har även kommit till hemsidan. Gör ett besök vet ja;

www.utochin.se


fredag 31 augusti 2012

MaPa power lördagen den 1 september ställs in.

MaPa power, lördagen den 1 september 10.00-11.15 ställs tyvärr in på grund av sjukdom. 

Jag har börjat få ont i halsen och törs då inte träna då man ej skall träna när man har ont i halsen. Nu ska jag göra allt för att detta skall bli en kort förkylning så jag åter är i tipp topp form. Jag har inhandlat lite smått och gott för att gå till kamp mot förkylningen!

Lycka till med den egna träningen tills vi ses igen!



tisdag 28 augusti 2012

Namnbyte på ett av passen Ut och In erbjuder

UteFysiken byter nu namn till CrossFit outdoor. Det är dock fortfarande samma form av träning.

Hoppas vi ses!


söndag 26 augusti 2012

Träna utomhus med Ut och In under vecka 35

Schemat för vecka 35:

Måndag:
  • 18.00-19.15; Crossnature-grupp.
  • 19.20-20.20; UteFysiken.
Onsdag:
  • 18.00-19.00; Outdoor challenge.
Torsdag:
  • 10.00-11-15; MaPa toning.
Lördag:
  • 10.00-11.00; MaPa power.
För mer information om passen, priser, medlemskap m.m. besök hemsidan; www.utochin.se. (På hemsidan kan du även redan nu ta del av schemat för vecka 36.)

Anmälan till samtliga pass sker via mail; anmalan@utochin.se. Anmäl dig redan idag, och du, ta gärna med en vän!

Du kan prova på samtliga pass en gång gratis!

Har du frågor, kontakta då företaget via mail: info@utochin.se.

Träningssugen?
Naturligt Vis, med Ut och In!



Utvärdering av vecka 34

Veckan då SMHI hade hyrt in praktikanter, eller bara lottat om vilket väder de skulle rapportera om ut till allmänheten. För mig gjorde det dock ingenting då de hade påstått att det skulle regna hela veckan, men det har det verkligen inte gjort! Har haft så tur med vädret under mina pass.

Höjdpunkten på veckan var måndagens Crossnaturepass, riktigt roligt pass med många träningssugna och positiva deltagare. Fick även möjligheten att genomföra UteFysiken för första gången, alltid skoj att testa ett nytt pass! Blev dock kanske lite väl inspirerad av alla underbara, träningssugna människor som var med på passen i måndags, var involverad i varje övning som gjordes så träningsvärken efter måndagens båda pass var brutal. Lagom till träningsvärken från måndagens pass hade försvunnit fick jag ny träningsvärk av torsdagens MaPatoningpass, underbart!

Har, under veckan även fått tid till att sätta upp reklam om företaget på olika platser i Kållereds centrum samt delat ut mer reklamlappar i postlådorna på Kållereds östra sida. Nu återstår bara att vänta och se om någon mer känner sig sugen att träna med mig.



fredag 24 augusti 2012

Dagens tips. Nr 22.

Det finns självklart flera orsaker till varför huden inte ser så fräsch ut som man man önskar att den skulle göra. Som att man sover för lite, dricker för lite vatten, har för många problem. Jag tänkte dock fokusera och gå lite djupare in på ytterligare två punkter; motion och frisk luft.

Motion:
All motion är en skönhetskur för huden. Motion ökar blodcirkulationen i kroppen - ända ut i de små blodådrorna. Den ökade blodgenomströmningen främjar hudens självreparation och ger huden en friskare kulör. Samtidigt gör motion så att kroppen ökar utsöndringen av välbefinnandeämnen som endorfiner. När du mår bra och trivs, ser du också bra ut.

Frisk luft:
Hud som vistas större delen av dygnet inomhus blir blek, grå och trist. Frisk luft och syre har en, i det närmaste magisk inverkan på huden. Huden får en fräsch kulör, den känns stramare och grånader eller svarta ringar under ögonen minimeras. Glöm dock inte solskydd när det är soligt ute.

Tänk då att kunna kombinera detta; motion och utomhusvistelse, det måste ju vara hur optimalt som helst. Precis vad Ut och In erbjuder, kom och träna med Ut och In och bli vackrare!

onsdag 22 augusti 2012

Dagens tips. Nr. 21.

Hur påverkas kroppen om man har långa uppehåll mellan måltiderna?

Tyvärr sker då den effekt som vi har kvar sedan urminnes tider, vi lagrar fettet eftersom kroppen inte vet när den skall få mat igen. Det resulterar i att vi går upp i vikt, trots att vi inte äter. Därför viktigt att äta regelbundet.


Hur många ggr rekommenderas att man skall äta under en dag?

Tre mål mat per dag, samt två lättare mellanmål.